凉拌马兰头的热量和减肥功效

1、地里挖来的马兰头挑去杂质

2、用水洗净

3、放锅中焯一下水

4、焯好水的马兰头用清水浸泡10分钟

5、将泡好的马兰头捞出挤出水份

6、切成小碎待用

7、豆干胡萝卜也切成小丁待用

8、锅中放适量油放入胡萝卜豆干丁炒出香味

9、倒入切碎丁的马兰头快速翻炒一下

10、放入适量盐、味精调味

11、最后淋上少许芝麻油

12、再快速翻炒一下就可以出锅啦

13、就这么简单，就这么美味??