| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 357克 | 木瓜蒸蛋糕热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡,相当于高抬腿28分钟消耗的热量480 | |||||
1、木瓜1个，鸡蛋2个。
2、面粉50克，白砂糖15克。
3、把鸡蛋打开加入面粉，白砂糖一起搅拌均匀。
4、把搅拌好的蛋糕倒入空的木瓜里放到锅里蒸。
5、蒸上10分即可。
6、切好的木瓜蛋糕，很好吃，老少皆宜。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、抗癌、抗疫杀虫等功效；可与牛奶、蘑菇、章鱼搭配；与南瓜、明虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、防细菌感染等功效；可与干贝、明虾、丝瓜搭配；与茶叶、柿子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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