| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 605克 | 菠萝雪梨汁热量/卡路里383千卡 | |||
 热量383千卡,相当于空手道38分钟消耗的热量600 | |||||
1、把菠萝切片,梨切块备用
2、然后把水果放进两用便携里,可以加酸奶或纯水,喜欢喝甜的可以加白糖
3、放上榨汁机,打10秒
4、酸酸甜甜的果汁就完成了,想喝糖点的人可以加点蜂蜜
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾止泻、促进食欲、清理肠胃等功效；可与猪肉、鸡肉、白茅根搭配；与白萝卜、牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、降血压、防癌等功效；可与无花果、核桃、姜汁搭配；与大闸蟹、白开水、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
