凉拌秋葵的热量和减肥功效

1、红辣椒蒜，切末

2、秋葵去蒂到水中煮两分钟，放入盐，油

3、煮好秋葵过凉水

4、秋葵对半切开

5、摆盘

6、蒜末辣椒末放入碗中加入，香油、醋，生抽，糖，盐，搅拌

7、锅中倒植物油和香油，加热，（忘拍了）放入花椒干辣椒爆香，并搭配刚才的蒜末辣椒末碗中

8、将调好的料倒入盘中的秋葵，凉拌秋葵完成。