| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 858克 | 老虾公烧汁蟹肉煲热量/卡路里1638千卡 | |||
 热量1638千卡,相当于单板滑雪260分钟消耗的热量378 | |||||
1、取18#深砂锅一个
2、放入40克芹菜、30克洋葱、20克金针菇、5-6片鱼豆腐、3-4段小米辣、蒜片3片。2-3段杭椒。。。等所有配菜、加入调好的酱料500克。等开锅后放入洗干净的螃蟹。炸好的虾6只。把汤汁收好后即可出餐。放少许香菜段。香葱段。
3、放入少量的麻油.关火.一道色相味俱全的老虾公烧汁蟹肉煲就完成了
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养颜护肤、增强皮肤张力、消除皱纹等功效；可与油菜搭配；
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