| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 青椒鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于俯卧撑12分钟消耗的热量480 | |||||
1、鸡蛋打好，尖椒切末放鸡蛋里
2、碗里加适量盐
3、搅匀
4、油烧热
5、锅里倒入鸡蛋液
6、一面煎好后翻勺，把鸡蛋翻过来煎另一面
7、两面都煎好后出锅。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与圆生菜、黄豆、苋菜搭配；与豆奶、兔肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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