松籽藜麦糯米糕的热量和减肥功效

1、糯米、大米和藜麦用清水泡一晚上至发胀。（注：1、宝宝比较小的话，糯米的量就减少一些，要不吃多了不容易消化，也可以完全换成大米效果一样）。

2、坚果可以自由选择,藜麦建议适量添加，这东东富含多种矿物质，很适合小孩儿和老人食用。

3、将泡好的米放入搅拌机中打成细泥。

4、锅中放入棒骨汤和棒骨肉末烧开。

5、将火调小，慢慢加入打好的米泥。

6、开中火用筷子顺一个方向搅拌。

7、等米糊变成透明状时加入盐。

8、将松籽放入保鲜袋中砸碎，洒入煮好的米糊中即可。