一品扣肉的热量和减肥功效

1、备一块带皮的五花肉，我的运气太好了，这五花肉怎么少半张皮。

2、用细盐搓洗猪肉，再清洗好控水好备用。

3、锅里加水将猪肉下锅煮至八成熟。

4、这就是煮好的样子，又见半张皮。

5、在碗里加入料酒及酱油，将煮好的猪肉皮面向下微微腌制。

6、再锅里加油，将猪肉下锅，炸至皮面成虎皮色。

7、如图就是炸好的样子。还可以再老一点，但不要太焦。

8、将炸好的五花肉切薄厚下等的片。

9、将黄花菜及鲍鱼提早一晚泡发好备用。

10、皮面向下，将炸好的猪肉码在碗里。

11、再码上泡好的黄花菜及鲍鱼。

12、调一个个人喜好的酱汁，我用到料酒及酱油，用量按自己的口味哦。

13、将酱汁淋在上面，再入蒸制蒸40分钟左右即可。如果食材多那蒸制的时间要长一点。少的话就减少时间但也不能太短时间，一般30-40分钟是要的哦。

14、蒸好倒扣，这样子一份一品扣肉就完成了。