| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青豆 | 克 | 108千卡 | 72千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 蘑菇青豆炒腊肠热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡,相当于开货车17分钟消耗的热量390 | |||||
1、蒜头去衣，切片
2、鲜蘑菇洗净，切片
3、青豆洗净，沥干待用
4、腊肠切粒
5、锅中倒入适量油，爆香蒜片
6、加入腊肠，煸出腊肠的油脂
7、倒入蘑菇、青豆，翻炒一下
8、撒入盐
9、再加入黑胡椒粉
10、倒入一点点水（因为蘑菇会出水）
11、中火焖煮5分钟就可以了
12、如果汤汁较多，可以用点生粉水勾芡。如果汤汁不多，则无需加生粉水
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
