| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 168克 | 红豆汤水热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于摔跤92分钟消耗的热量360 | |||||
1、提前泡上红豆，至少泡半天
2、泡好的红豆加适量水，放入电压力锅，炖至软烂
3、软烂后，盛出即可享用。很简单
4、如果你喜欢，可以吃的时候加适量白糖
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、催乳、预防结石等功效；可与黑米、鸭肉、鲫鱼搭配；与羊肚、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
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