| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 红薯干热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于瑜伽120分钟消耗的热量150 | |||||
1、红薯洗净去皮
2、蒸锅蒸熟，大概20分钟。
3、放凉后切条，烤箱100度3小时。
4、拿出室内放凉，然后放冰箱保存。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、瘦身、益气力等功效；可与莲子、芹菜、猪小排搭配；与柴鸡、大闸蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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