| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 粉条 | 克 | 170千卡 | 339千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 芹菜炒粉条热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡,相当于水中有氧健身操52分钟消耗的热量240 | |||||
1、芹菜摘除叶子切成小段洗净备用
2、锅中烧开水将芹菜焯水
3、焯好水的芹菜立即放入冷水中冲凉后沥干水份
4、粉条在开水中煮熟但不要煮的太软噢会影响口感
5、葱姜蒜切好
6、锅中倒入适量底油加热放入葱姜蒜爆香
7、放入粉条一品鲜酱油和糖翻炒均匀
8、放入粉条一品鲜酱油和糖翻炒均匀
9、放入芹菜大火快速翻炒如果怕粉条粘锅可以添加少量清水
10、放入盐和味精调味最后撒上蒜蓉即可出锅享用
11、芹菜炒粉盛入盘中
12、这是一道快手菜非常适合上班族噢
13、粉条吃到口中Q弹Q弹滴
14、来点美酒是不是别有一番滋味呢
15、芹菜炒粉也是米饭的最佳搭档啊
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、祛湿、开胃等功效；可与武昌鱼、北极虾 、百合搭配；与河蚬、毛蛤蜊、醋相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补虚乏、减肥、抗衰老等功效；
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