三丝口袋饼的热量和减肥功效

1、把胡萝卜洗干净，切成丝备用。

2、青椒清洗干净，切丝备用。

3、依次把土豆切丝。

4、我们的三丝就这样准备好了。

5、把水烧沸，准备好开水。

6、水烧开后，依次放入“三丝”进行焯水。

7、焯水后再放入凉水中过滤一下。

8、然后在依次放入：醋、生抽、食盐。

9、天然面粉250克，做好和面准备。

10、依次放入酵母5克。

11、再次加入常温水。

12、进行和面，揉成面团。

13、然后把和好的面团饧30分钟。

14、把面团分成大小相等的小面团。

15、把小面团擀成长条形的面饼。

16、用刀把面饼的四边去掉。

17、在面饼的中间刷上食用油。（备注：防止面饼粘黏）

18、面饼两侧蘸水。（备注：为了使面饼两侧粘黏）

19、把面饼对折做成口袋状。

20、然后把口袋饼两侧上切成花边。

21、锅中放入食用油。

22、煎炸至两面焦黄即可出锅。

23、最后放入调制好的三丝，香喷喷的三丝口袋饼就做好了。

24、食材展示