| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龟苓膏粉 | 克 | 30千卡 | 302千卡 | ||
| 总量 | 10克 | 龟苓膏热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡,相当于建筑5分钟消耗的热量330 | |||||
1、准备龟苓膏粉和煮锅
2、锅中放入10克龟苓膏粉
3、锅中放入10克龟苓膏粉
4、粉和水的比重为1比25,准备250毫升的水，先倒入少量凉白开
5、拌匀
6、加入剩下的水，小火煮，边煮边朝一个方向搅动
7、放入少量干桂花
8、搅拌煮至有气泡即可
9、常温放凉即可，放入冰箱冷藏几小时更美味
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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