| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 草莓酱 | 克 | 275千卡 | 270千卡 | ||
| 总量 | 339克 | 草莓酱山药热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡,相当于瑜珈117分钟消耗的热量210 | |||||
1、山药去皮切片
2、焯水
3、控干备用
4、草莓酱备用
5、把山药片在盘中摆好，草莓酱放在山药片上，完成
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾益胃、痈肿、尿频等功效；可与面条、芥蓝、红枣搭配；与藻类、虾、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
草莓酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、促进胃肠蠕动、治便秘等功效；可与豆腐、红糖、牛奶搭配；与樱桃、黄瓜、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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