| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 挂面 | 克 | 865千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 海鲜贻贝面热量/卡路里865千卡 | |||
 热量865千卡,相当于滑水144分钟消耗的热量360 | |||||
1、砂锅加猪油渣烧热；
2、油热后烹入一滴滴酱油，不要太多；
3、冲入清水大火煮开；
4、下入挂面煮制；
5、挂面煮制5成熟时将洗净的贻贝入砂锅一起煮制；
6、最后将小油菜入锅，加少许盐即可。
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有止渴、益肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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