| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 黑椒杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于治安27分钟消耗的热量150 | |||||
1、李锦记的酱黑椒味非常浓郁，不过有些辣，因为是给孩子做的所以只放了一汤匙，喜欢吃黑椒酱的就多放些，不必放盐了
2、一勺黑椒酱咸味不够所以兑了一茶匙盐，孩子喜欢甜口的就放了一小颗冰糖
3、把杏鲍菇切成喜欢的模样
4、兑好汁
5、炒勺加油
6、放入杏鲍菇煸炒到表面焦黄色
7、倒汁
8、收汁即可
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
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