| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 441克 | 甘笋苹果汁热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于擦地49分钟消耗的热量228 | |||||
1、苹果去皮去核切成丁。
2、红萝卜去皮切小粒。
3、先把红萝卜粒放入榨汁机内压榨出汁。
4、然后再放苹果同样压榨方式。
5、红萝卜与苹果都压榨好之后将汁杯取出倒入杯内即可饮用。
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺祛痰、帮助消化、利湿等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进胃肠蠕动、降低胆固醇等功效；可与青鱼、鱼肉、芦荟搭配；与胡萝卜、萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
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