| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 215克 | 香蕉酥热量/卡路里305千卡 | |||
 热量305千卡,相当于跨栏30分钟消耗的热量600 | |||||
1、蛋挞从冰箱中取出自然条件下解冻10分钟即可。
2、香蕉切成小块。
3、把香蕉块放到蛋挞中，再合上。
4、烤箱190度预热，烤12分钟。我烤了10分钟，发现因为火候不够，有些粘不好脱去锡纸，所以改为12分钟。
5、轻轻脱去锡纸。
6、表面刷上蛋黄液，再撒上少许黑芝麻即可。
7、继续190度烤10分钟至表面金黄色即可。
8、简单美味的香蕉酥就烤好了。
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有益精气、改善贫血、健脾等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、止烦渴、治热病烦渴等功效；可与燕麦、川贝母、国光苹果搭配；与土豆、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；
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