| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 421克 | 自制辣椒萝卜热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于保龄球运动21分钟消耗的热量180 | |||||
1、萝卜沥干水
2、洗干净
3、把萝卜切成手指宽的长条
4、这是切好的萝卜
5、放置外面晒
6、大概两天，萝卜干了，准备辣椒酱，开始拌萝卜
7、准备干净的容器装坛入罐
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有肺痨咯血、促消化、解毒生津等功效；可与羊排、五花肉、火腿搭配；与人参、桔子、木耳相克，同食可能会引起不适；
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