水果捞的热量和减肥功效

1、准备原材料，多种冻干果干、椰奶、牛奶、西米；

2、煮西米：西米可在水中浸泡一会儿方便煮，锅内按照1:3的米水比例放入西米和水，小火煮开，煮的过程需要勤搅拌，避免糊锅，水开后煮煮到西米还有一点点白心时便可以了；

3、煮好的西米捞起，放入凉的纯净水中浸泡备用；

4、 准备椰浆100ML，牛奶200ML，搅拌均匀后，放入冷却后的西米；

5、放入西米后搅拌均匀，确保西米不黏在一起；

6、将冻干果干按照喜好放入拌入西米的椰浆牛奶中；

7、冻干水果复水后即可享用美味水果捞；