| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 草莓酱 | 克 | 275千卡 | 270千卡 | ||
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 冻酸奶热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡,相当于有氧运动129分钟消耗的热量275 | |||||
1、准备好一个耐冻的容器，一袋酸奶，将酸奶倒入容器中冷冻。
2、数小时冻成硬块后取出。
3、用勺子将酸奶刮成碎屑。
4、盛入容器就可以吃原味的冻酸奶了。
5、可以加入蜜豆更好吃。
6、也可以加入糖桂花调味。
7、或是将冻好的酸奶取出稍微回温，等酸奶稍软，用挖球器挖成球状，放上草莓果酱。
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、润肤、美容等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
蜜豆具有降血糖、健美减肥、消暑等功效；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
草莓酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防痔疮、预防便秘、帮助消化等功效；可与冰糖、豆腐、橙子搭配；与红薯、黄瓜、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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