| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大马哈鱼 | 克 | 616千卡 | 154千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 蒸大马哈鱼热量/卡路里616千卡 | |||
 热量616千卡,相当于踩水154分钟消耗的热量240 | |||||
1、鱼冷水解冻 多泡一会 舌头舔一下不咸了 就OK
2、摆盘 葱 海鲜酱油 花椒 大料 五香粉倒入 不要加盐了鱼本身会很咸
3、蒸三十分钟 冷水上锅
4、出锅 即食
大马哈鱼的热量154千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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