汤圆的热量和减肥功效

1、黑芝麻放锅里小火炒熟

2、芝麻中加15g白砂糖放料理机中打细（加白糖可防止芝麻搅打时出油结块）

3、加蜂蜜和适量猪油拌匀

4、分成12g 一个，搓成小球

5、准备好糯米粉

6、加热水和成白色粉团

7、分成每个18g的小粉团，用手捏扁，放入芝麻小球，左手食指和右手虎口配合把馅包在里面，搓圆

8、全部做好的白色汤圆

9、紫薯蒸熟压成泥

10、趁热加入糯米粉和成粉团

11、同样包好紫薯汤圆，用的是豆沙馅

12、取一部分白色粉团，加入可可粉揉匀，包入芝麻馅

13、锅中放水烧开，下入汤圆，待汤圆浮起后加入一勺糖桂花再煮4分钟

14、三色汤圆，糯糯的，咬一口，甜蜜与快乐在嘴里心里融化

15、自制的黑芝麻馅，不像买的汤圆那样流油，有着一股纯正的香味和蜂蜜的甜味