| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿肉 | 克 | 905千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 黄焖鸡米饭热量/卡路里905千卡 | |||
 热量905千卡,相当于铺瓷砖201分钟消耗的热量270 | |||||
1、材料 2斥鸡腿切块，40克干香菇《提前泡好》切片、40克生姜切片、青椒2只 红黄椒个一个
2、将切好的的鸡肉块、香菇、生姜一起放入高压锅中；然后取100克甲甲旺黄焖鸡酱料和450克水，搅拌均匀倒高压锅
3、大火加压，等高压锅冒气后计时6分钟关火，然后拨掉安全阀放气，放完气后将焖好的鸡肉倒入砂锅中加热 （收汁2分钟左右，待汤汁粘稠后加入青椒 红黄椒后即可享用！
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、温中益气、补精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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