| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 1173千卡 | 391千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 相思红豆饭热量/卡路里1338千卡 | |||
 热量1338千卡,相当于讲话743分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备好大米300克，红豆50克，清水适量；
2、红豆提前浸泡3个小时以上；
3、将清洗干净的五常大米放入美的AH煲麦饭石内胆；
4、将浸泡好的红豆也放入美的AH煲麦饭石内胆；
5、在锅里加入适量的清水；
6、美的AH煲选择“煮饭”功能，口感选择“精煮Q弹”；
7、美的AH煲工作结束，打开锅盖，豆饭香气扑面而来！
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、促消化、和胃等功效；可与猕猴桃、绿豆、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、降血糖、催乳等功效；可与黑米、粳米、兔肉搭配；与羊肚、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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