| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淮山药 | 克 | 110千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 197克 | 蜂蜜双色山药热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡,相当于飙车18分钟消耗的热量360 | |||||
1、两根山药冲水刷洗干净，切段
2、上蒸锅中，中火蒸30分钟左右，以筷子能轻松扎透为准
3、蒸熟的山药晾到手能握住的温度，用勺子或者小刀刮掉外皮
4、用切片器将山药切成均匀的片，如果没有这个小玩意，就直接用刀切
5、摆个盘，多漂亮
6、淋入蜂蜜
淮山药的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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