| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊排 | 克 | 812千卡 | 203千卡 | ||
| 烤肉酱 | 克 | 108千卡 | 150千卡 | ||
| 总量 | 472克 | 烤羊排热量/卡路里920千卡 | |||
 热量920千卡,相当于儿童足球131分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好烤肉酱
2、将羊排用烤肉酱腌制半小时，将羊排放入空气炸锅中，180度烤15分钟，再将温度调至150度，再烤15分钟，至羊排呈褐色即可。
3、盛出
4、香极了
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有壮骨、健脑、促消化等功效；可与枸杞、山药、芹菜搭配；与绵白糖、梨、西瓜相克，同食可能会引起不适；
烤肉酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
