| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 65千卡 | 35千卡 | ||
| 圣女果 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | ||
| 总量 | 386克 | 圣女果炒白菜热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于骑摩托车66分钟消耗的热量150 | |||||
1、食材：白菜（已清洗切开）、圣女果（已清洗）
2、将已清洗好的圣女果放在案板上切开，待用。
3、烧锅倒油烧热，下入切好的白菜翻炒翻炒。
4、接着，加适量的清水。
5、翻炒翻炒至白菜熟透。
6、然后，合入切好的圣女果翻炒一下。
7、最后，加适量的番茄沙司。
8、加适量的白糖。
9、加适量的盐。
10、调味炒匀，即成。
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解热除烦、增强抵抗力等功效；可与鲤鱼、五花肉、板栗搭配；与兔肉、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有健胃消食、增强免疫力、促消化等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与绿豆、土豆、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、凉血平肝、生津止渴等功效；可与菜花、豆腐、山楂搭配；与白酒、猪肝、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
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