| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 549克 | 原味蒸螃蟹热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡,相当于念书356分钟消耗的热量88 | |||||
1、螃蟹洗净
2、放入蒸锅蒸制
3、大约蒸15分钟蒸熟即可。时间根据螃蟹的大小来定
4、装盘享用。可以调一些姜醋汁搭配食用
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、清热解毒、养筋活血等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与冷食、红薯、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
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