金玉满堂的热量和减肥功效

1、白洋葱一个，收拾干净

2、把洋葱切成均匀的六瓣，去除心的部位

3、把洋葱掰散，撒入一小勺盐，晃匀，腌渍5分钟

4、我用的是现成的熟玉米粒，超市冷冻柜都有卖。咸鸭蛋，松仁备好

5、玉米粒里放入一汤勺淀粉

6、拌匀，静置5分钟，让玉米把淀粉浸湿，不见干粉

7、咸鸭蛋取鸭蛋黄，用和蛋黄等量的水把蛋黄融开

8、炒勺放色拉油，凉油放入松仁，看到油开就可以捞出松仁，一定熟了

9、再把洋葱迅速炸烫一下捞出，不要时间久了，洋葱软了会不成形

10、在把拌好的玉米粒放入油锅炸到微酥捞出备用

11、炒勺倒出油，不用特意留底油，剩余的一点点油就够了，放入鸭蛋黄水，炒几下，出黄色的沫状

12、倒入玉米粒炒匀

13、在倒入炸好的松仁

14、彻底炒匀即可

15、装盘，把炸好的洋葱挑较大片的先摆入盘中，倒入一半炒好的玉米松仁，在层层摆入洋葱片，倒入松仁玉米整理即可