| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 蜜豆热量/卡路里823千卡 | |||
 热量823千卡,相当于刷牙412分钟消耗的热量120 | |||||
1、红豆洗净后提前浸泡一晚
2、老冰糖用料理机打成细粉（也可以换成白糖）
3、将泡好的红豆倒入电饭煲内胆中，加入适量水，开始烹饪
4、程序结束后看豆子的成熟情况，如果用手一碾就烂，那就可以了，如果还有点硬，那还得重复煮一次
5、红豆煮好后，倒出多余的水分，放入冰糖粉拌匀即可
6、做好的蜜豆放入冰箱冷藏保存，随用随取，不过最好尽快吃完
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、止吐、健胃等功效；可与薏米、枣、鸡肉搭配；与羊肚、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
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