| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 蓝莓果酱 | 克 | 161千卡 | 260千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 713克 | 草莓三文治热量/卡路里835千卡 | |||
 热量835千卡,相当于垒球209分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好食材
2、将蓝莓果酱涂抹均匀
3、两片吐司都涂抹均匀
4、草莓切片
5、将草莓片码在吐司胚上
6、覆盖上另一片吐司，对角切开即可
7、简单美味就这样诞生了
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、益肝养发、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蓝莓果酱的热量260千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、减肥、帮助消化等功效；可与牛奶、橙子、冰糖搭配；与红薯、樱桃、地瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
