| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 292克 | “枣”有心上仁热量/卡路里887千卡 | |||
 热量887千卡,相当于水球89分钟消耗的热量600 | |||||
1、所需材料，去壳核桃、大枣。
2、将所有大枣用厨房剪刀朝中间去掉核，枣肉别剪断。
3、将每一颗大枣塞入两片核桃仁完成。
4、成品。
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益颜美容、促进睡眠、健胃补脑等功效；可与黑豆、粳米、山药搭配；与银鱼、虾皮、葱相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有净化血液、预防动脉硬化、消炎杀菌等功效；可与豆浆、荸荠、鳝鱼搭配；与黄豆、白酒、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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