| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 437克 | 白菜腐竹滚汤热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于跆拳道20分钟消耗的热量600 | |||||
1、原料：大白菜 腐竹（泡软） 葱花 小葱 蛋白液
2、加入鸡汤或水，盖好，大火煮10分钟后加入白菜及腐竹。
3、盖回，大火热3分钟后。加入爆香过的小葱。
4、加入适量的调味料。
5、将蛋白液缓慢倒入汤里。
6、快速的搅拌成蛋花。
7、撒上葱花，熄火后淋上香油即可。
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除烦解渴、利尿通便、通利肠胃等功效；可与蚕豆、蛋黄、海带搭配；与兔肉、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
