| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 438克 | 凉拌萝卜丝热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于冰上掷石游戏15分钟消耗的热量240 | |||||
1、白萝卜洗净去皮
2、切成薄片、越薄越好
3、切成细丝
4、放入碗中、放入一小勺盐、放置一会、腌出水份
5、这时候我们来调料、把姜蒜压成泥
6、加入小半碗温开水、冲成汁
7、再加入所有调味料
8、把萝卜丝挤出水份、放入盘中、淋上调好的料、开吃咯！
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促消化、促进消化等功效；可与圆白菜、羊骨、鲢鱼搭配；与虫草、首乌 、枇杷相克，同食可能会引起不适；
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