| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 红小豆 | 克 | 522千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 328克 | 红豆粥热量/卡路里1175千卡 | |||
 热量1175千卡,相当于建筑214分钟消耗的热量330 | |||||
1、准备食材，大米提前浸泡1小时
2、煮大米，约煮30分钟即可
3、红小豆比较难煮，先上锅蒸熟
4、蒸好的红小豆加入煮好的大米粥里，再煮10分钟即可
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、润肠通便、缓解胃痛等功效；可与桂圆、白果、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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