| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 415克 | 玉米番茄沙律杯热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于刮胡子167分钟消耗的热量120 | |||||
1、番茄洗净，去蒂，将番茄对半切开，用勺子挖掉番茄肉，留下番茄杯备用。
2、玉米蒸熟，剥下玉米粒，加入4茶匙沙拉酱，然后填进番茄杯。
3、将番茄杯摆放在碟子里，放进冰箱。稍待片刻即可取食。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、降血压、养阴凉血等功效；可与卷心菜、蜂蜜、菜花搭配；与桂鱼 、鳙鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、健脾开胃、降血压等功效；可与菜花、花菜、芥蓝搭配；与扇贝、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
