| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荞麦面 | 克 | 152千卡 | 304千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 荞麦版黑芝麻油茶热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡,相当于肚皮舞34分钟消耗的热量270 | |||||
1、炒面，放少许盐
2、加黑芝麻，大油，糖，拌匀冲开水，调自己适口的浓稠度。
3、冲水前也可以加花生碎，核桃碎，枸杞……营养更丰富！
荞麦面的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有消炎、止咳、健脾消积等功效；
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