蔓越莓芝麻饭团的热量和减肥功效

1、备好食材：大米，蔓越莓，白芝麻（芝麻忘拍了）；

2、大米淘洗干净后，放入电饭煲，启动“煮饭”功能；

3、铁锅烧热，不放油；放入白芝麻炒香；

4、炒香的白芝麻盛出；蔓越莓切碎备用；

5、煮好的米饭盛出，稍微晾凉；

6、戴上一次性手套，取适量米饭，蔓越莓混合，搓成饭团（家里没一次性手套了，所以过了保鲜膜代替）；

7、搓好的饭团裹上炒香的白芝麻；

8、【蔓越莓芝麻饭团】做好啦。