| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 电烤箱版烤紫薯热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于打磨地板36分钟消耗的热量270 | |||||
1、紫薯，选小块的，清洗干净
2、电烤箱200度先预热5分钟，烤盘铺上锡纸，放入紫薯，上下火开烤
3、烤了有50分钟才好
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、促进胃肠蠕动、通便等功效；可与猪小排、牛奶、米面搭配；与玉米、蛋黄、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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