| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | ||
| 总量 | 78克 | 棉花糖吐司热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡,相当于做作业260分钟消耗的热量108 | |||||
1、吐司面包2片
2、表面抹适量花生酱
3、放上棉花糖
4、烤箱预热180度，中层烤8分钟至表面上色
5、出炉后表面挤适量巧克力酱，完成
6、配上一杯咖啡，不错的下午茶
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、治疗高血压、润肺化痰等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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