| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 697克 | 猕猴桃苹果饮热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡,相当于摔跤63分钟消耗的热量360 | |||||
1、用料：猕猴桃1个，苹果1个，凉开水200毫升
2、苹果洗净去皮核，切成小块。
3、猕猴桃切成两半。
4、用勺挖出果肉。
5、将所有材料倒入料理机杯中，加水。
6、盖上盖子，
7、放入机座，
8、启动蔬果功能。
9、打浆结束，
10、倒出饮用。
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、降血脂、增强体质等功效；可与杏、酸奶、大米搭配；与大花蟹、牛奶、青蟹相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、促进胃肠蠕动、宁神等功效；可与鳙鱼、鳝鱼、番茄搭配；与沙丁鱼、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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