| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 橙子苹果汁热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡,相当于跑步机49分钟消耗的热量240 | |||||
1、所有材料准备；
2、苹果去皮切成块，橙子去皮切成块，胡萝卜切成块；
3、将苹果、橙子和胡萝卜倒入搅拌杯中，加入600ml清水；
4、启动“果汁”功能；
5、破壁机开始运作；
6、工作完毕，发出“嘀”声提示食材制作完成。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、降低胆固醇、补脑养血等功效；可与芦荟、枸杞、鳝鱼搭配；与紫甘蓝、沙丁鱼、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、胃肠蠕动、消食等功效；可与比目鱼、羊排、鲈鱼搭配；与辣椒、山药、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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