| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 香煎脆皮豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于钢铁厂工作30分钟消耗的热量480 | |||||
1、豆腐放在不粘锅里煎
2、两面煎脆
3、准备辣椒葱姜蒜
4、酱油醋甜油耗油盐
5、豆腐装盘，作料准备好
6、加热浇在豆腐上
7、再浇点麻油，香香的，简简单单豆腐做好了
8、从底下沾着汁儿吃，这味道和以往你吃过的不同哟
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、清热解毒、健脾利湿等功效；可与金枪鱼、大白菜、羊肉搭配；与苦瓜、木耳菜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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