辣炒海带丝的热量和减肥功效

1、海带提前用水泡上二个小时， 中途换次水；

2、海带丝放入锅中煮，火煮开后转为小火煮上三到五分钟；

3、锅中放入适量的油，下入青红椒和蒜末爆香；

4、再加入刚煮过的海带丝进去翻炒；

5、翻炒几下后加入适量的盐调味即可盛入盘中。

6、端上桌了。