| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海蛎 | 克 | 365千卡 | 73千卡 | ||
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | ||
| 总量 | 552克 | 小烹海蛎热量/卡路里497千卡 | |||
 热量497千卡,相当于脱衣服248分钟消耗的热量120 | |||||
1、海蛎清洗的时候要反复清洗几次，以便去除蚝壳碎
2、锅热油爆焦姜片
3、捞入海蛎慢慢煸干
4、待收汁前加入蒜碎、辣椒片、豆豉及生抽、料酒胡椒粉轻搅几下
5、收汁后洒入蒜苗段即可
6、那么美味的小烹海蛎就好了
7、你试试非常美味的下酒菜
海蛎的热量73千卡（每100克）；具有滋阴养血、增强性欲、恢复疲劳等功效；可与百合、韭菜、豆瓣酱搭配；与芹菜、辛夷、玉米相克，同食可能会引起不适；
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有发汗解表、增加食欲、胸闷烦呕等功效；可与鸭翅、大葱、鸭肉搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
