糖炒板栗的热量和减肥功效

1、备好食材：板栗，蜂蜜；挑选一边鼓，一边平的板栗，并注意观察板栗外壳有无虫眼，有虫眼，或外形干瘪的板栗都不要。将板栗洗净；

2、在板栗鼓起的一面用刀口划上十字刀；刀刃需划破板栗里面的板栗衣；

3、将板栗倒进空气炸锅里；

4、合上盖子，接通电源，时间设置15分钟；

5、烤板栗的同时，将凉白开同蜂蜜混合，搅拌均匀；

6、板栗烤好以后，趁热将糖水刷在板栗上；

7、出锅，开吃吧。