| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 154克 | 烤玉米热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡,相当于干农活20分钟消耗的热量480 | |||||
1、玉米洗净，每一根都均匀的抹上盐，再刷一层玉米油。
2、撒上孜然粉。
3、送入事先预热好的烤箱中层，上下火200度，20分钟。
4、取出翻面，撒上孜然粉。
5、再次送入烤箱中层，上下火200度，20分钟。
6、烤好之后稍微晾凉即可食用。
7、香甜可口。
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肝病、降血压、降低胆固醇等功效；可与松子、小麦、魔芋搭配；与田螺、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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