| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 106克 | 芝香肉松西多士热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡,相当于打桌球106分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好所需材料。
2、吐司片先对角切成两半，接着均匀地洒上肉松，再放上对角切好的芝士片，最后把另外切好的吐司片盖在上面。
3、拿起夹好馅料的吐司片，分别把三边小心地沾上蛋液，放到平底锅煎好。（最好是一边沾好蛋液后先煎好，再沾另一边去煎。）
4、最后是把吐司的两个平面都沾上蛋液，放到平底锅煎好。（建议也是先沾好一面煎好，再沾另一面去煎。）
5、大功告成！
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有生津液、补钙、解热毒等功效；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有治喉痛、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与茼蒿、荠菜、苋菜搭配；与甲鱼 、鹅蛋、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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